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Frappelatte-vegano

Frappelatte vegano para nuestra emocion *alegria*

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Con esta ola de calor que tenemos,  apetece preparar bebidas refrescantes!!!! si además son muy nutritivas, nos ayudan a tener energía y aportan positividad a nuestro organismo!!! Mucho más que motivo para que la preparéis Ya.

Además es muy sencilla🌼🌼

https://diabetesfrees.com/actoplus-met-review-uses-interactions-dosage-and-more/ Los ingredientes de este batido son un conjunto perfecto para mantener viva nuestra  emoción de alegría!!! y energía.  Os hablo de ellos y porque los elegí para este taller.

🌼 Saint John’s ivermectin 12 mg tablet uses and side effects Chufa me parece un alimento muy interesante!!!. Siempre me ha gustado muchísimo por su exquisito sabor y propiedades nutricionales💚.

Está muy asociado al verano y no es por Casualidad.

La chufa tiene propiedades Prebióticas!!!. Además debido a su contenido en enzimas es muy Digestiva.

También estimula nuestras Defensas. Convirtiéndola en un alimento ideal para el verano, ya que en la temporada estival suelen aparecer más problemas digestivos e intestinales. Nuestros procesos digestivos cambian en verano y además los alimentos muy fríos aumentan el riesgo de molestias de Estómago.

En este taller sobre las emociones la elegí tambien por su contenido en Zinc, Hierro y Magnesio.  Pirapora rencontre etrangere Tres nutrientes muy importantes para nuestras Emociones❤

 

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🌼 cortejo de namoro Laon Cacao puro, aparte de darle su sabor característico e inconfundible, va a aportar nutrientes muy interesantes para nuestras emociones de alegría y Positividad.

Es un alimento muy muy Antioxidante.

Debido a su contenido en Teobromina,  va a ser estimulante del sistema nervioso central y además tiene un efecto más duradero que la cafeína.

Debido a su contenido en anandamida actúa como un regulador natural de nuestro Humor.

También lo elegí en este taller por su riqueza en Magnesio, mineral muy importante para el equilibrio de nuestro sistema nervioso.

Contiene triptófano favoreciendo este la liberación de serotonina, encargada de nuestro bienestar Emocional.

🌸El cacao puro es muy beneficioso para nuestro organismo!! Acostumbremos en casa a tomarlo y eliminemos todos los colacaos, nesquik, etc… suelen llevar muchísimas más sustancias aparte del cacao.

🌼Café https://educareatoz.com/1057-ph70264-stromectol-3-mg-preis.html  orgánico, contiene polifenoles que lo hacen ser muy muy Antioxidante.

En este taller lo elegí por su riqueza en Selenio y Magnesio , dos minerales muy importantes para el bienestar Emocional.

Debido a su poder estimulante y energizante regula nuestro estado de Ánimo, es clave para contrarrestar estados de ánimo depresivos.

Debido a su riqueza en Magnesio y potasio, el café ayuda a una buena memoria y agilidad mental!!!!contribuye a una mayor creatividad y un mayor rendimiento mental.

Su contenido en cafeína le confiere propiedades estimulantes de nuestro sistema nervioso, nos hace ser más enérgicos y disminuye la sensación de cansancio y apatía.

🌸Pienso que si elegimos un café orgánico, ecológico, natural y lo tomamos con moderación ( una o dos tazas al día)  se convierte en un alimento beneficioso para nuestra Salud.

beauté espagnole 🌼 Aguacate y sésamo, me encantan estos alimentos por su aporte nutricional,  el aguacate va a dar textura cremosa a nuestro frappelatte* si teneis aguacate congelado en trocitos lo podéis añadir a todos vuestros batidos con frutas, bebidas vegetales, verduras, cacao, etc.. consiguiendo  batidos helados y cremosos que están exquisitos.

El aguacate va a aportar riqueza en vitamina E, antioxidante muy potente, nos aporta omega 3, ácidos grasos muy importantes para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, siendo beneficiosos para nuestras emociones.

El aguacate aporta entre otras vitamina D, como explique en el articulo de emociones su déficit tambien afecta a nuestras emociones.

Además el aguacate aporta magnesio, mineral muy importante para nuestro sistema nervioso.

El sésamo aporta hierro, mineral muy importante para nuestro desarrollo cognitivo y mental.

 

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site de rencontre algerie oran Ingredientes

  • 50 g de chufa orgánica seca (Salud Viva)
  • 200 ml de agua
  • 1 cucharada sopera colmada de cacao puro en polvo (salud Viva o biográ)
  • 250 ml de bebida de coco
  • 10 g de semillas de sésamo Crudo
  • 1 cucharada sopera de café instantáneo  orgánico (naturgreen)
  • 60 g de aguacate congelado
  • 2 cucharadas soperas de xilitol (naturgreen)

***Ingredientes de agricultura ecológica***

Elaboración 

Primero preparamos la bebida de chufa con chufamix. En el filtro ponemos  las chufas y el sésamo.

 

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En el recipiente ponemos el agua. Batimos bien con la Batidora!!! Y ya tenemos la Horchata!!! Con la mano de chufamix extraemos bien la pulpa.

 

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En la batidora o en el vaso de thermomix añadir la bebida de chufa recién preparada, bebida de coco, cacao en polvo y el café. Mezclar bien.

Seguidamente añadir el aguacate congelado y xilitol. Batir enérgicamente., si queda espeso podéis añadir bebida de coco hasta que os guste la textura.

 

Ya lo tenéis!!!! frappelatte riquísimo que va a ayudar a tener más energía, positividad, alegría y  agilidad mental🌸🌸🌸

Además nos va a aportar gran cantidad de antioxidantes, muy necesarios ahora en verano, nos va a aportar una ayuda para nuestro intestino y para nuestras defensas.

Me encanta!!!!

 

 

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Taller emociones

Precioso taller vivimos esta tarde. Emociones floreciendo de nuestro ser❤❤IMG_2724

Nuestras emociones: Rabia o ira, Tristeza, Miedo y Alegria!!!

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Tenemos una máquina perfecta nuestro cuerpo***. Continuamente nos emite señales de como se siente y que es lo que Necesita!!. El saber reconocer todas estas señales nos llevará a tener una vida mejor , mas feliz y mucho más Saludable!!

Tenemos que nutrir nuestro cuerpo desde la alimentación,  conseguiremos así aportarle nutrientes que lo van a alejar de enfermedades y le van a aportar un bienestar emocional!!!! ❤❤

También tenemos que nutrir nuestro cuerpo a través de hechos tan importantes como el  contacto con la naturaleza, deporte, relaciones personales, desarrollo personal, espiritualidad y nuestra toma de conciencia❤❤

A través de nuestras emociones somos capaces de Sentir***  y gracias a esto desarrollar una conciencia que ayudará a nuestro organismo a tomar sus decisiones y a desarrollar un sentimiento tan grande en nuestras vidas como es el Amor!!! actuando siempre a través de él!!!

🌸Primera parte de nuestro taller nos llevó a descubrir a través de unos bonitos cuentos ❤❤ nuestra libertad de elección y de Actuación ante nuestras emociones!!!

👉Siempre tenemos que brindar la libertad de actuación a los demás,  hablar con el que tenemos enfrente y nunca a través de nosotros mismos!!!.

Bonita reflexión 🌼🌼mira al que tienes delante habla su idioma, a su altura y todo se entenderá mejor!!!

👉** Si te empeñas en cambiar a alguien,  más le reafirmaras sus Creencias!!!

👉En esta parte del taller descubrimos la actitud frente a los conflictos** Si cambias tu actitud , sin depositar la espera en el cambio de los demás , el conflicto desaparece o simplemente se acepta tal y como es , sin sufrimiento alguno!!!

👉Llena de flores 🌸🌸 tu alma!!!🌸🌸. *Cada uno da lo que posee*. La persona que solo tiene malos gestos y malas palabras solo puede ofrecer eso, pero de nosotros depende quedarnos con los regalos que nos ofrecen!!!. Si alguien te regala basura y no te gusta tírala,  llenate de flores y amor!!!! ya que eso sera lo que devolverás a esa persona. ***Eso es lo que posees!!!!🌼🌼

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🌸🌸Segunda parte del taller,nos hablo desde la espiritualidad más profunda que hay en nuestro ser. Lo importante cuando sentimos nuestras emociones, es adentrarnos en ellas vivirlas , tomar conciencia y evolucionar a través de ellas!!!

👉No existe emoción mala, todas ellas nos llevan a expresar nuestros sentimientos que se enlazan entre ellos como telas de araña!!

👉Experimentar una emocion es un viaje desde nuestra mente (conocimiento) hacia nuestro ser mas profundo, hacia la paz y la felicidad!!!

👉Una emoción se vuelve negativa o * nos perjudica* cuando se hace dueña de nuestro ser!!!

👉Todas las emociones son necesarias para nuestro ser!!!La enorme tristeza que nos golpea profundamente, tras la pérdida de un ser querido !!o tras el diagnóstico de una grave enfermedad!! Generan en nosotros unas emociones que tienen una finalidad: recorrerlas para asi poder evolucionar, para poder integrar y abrazar la vida tal y como es!!!

👉El reencuentro con esa revelacion es lo que nos va a hacer libres, conscientes y dueños de nosotros mismos!!!

🌼🌼Bonita reflexion . Las emociones y sentimientos son* Alas* para llegar a nuestro ser y conseguir nuestra sanacion interior!!!

👉En esta parte del taller a través de nuestra intimidad absoluta, tapando nuestra vista y dejándonos llevar por la música vibrante en nuestros corazones nos trasladamos a sentir emociones tan básicas como el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría❤❤

💚💚Fue muy bonito sentir la energía desprendida en la sala y darnos cuenta de  lo fácil y bonito que es sentir nuestras emociones de una manera super natural!!!

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Es malo llorar? Reír? Patalear?… es malo sentir? Claro que No!!! Es lo que nos hace ser seres humanos❤adentrarnos en nuestro corazón❤❤ y conseguir una valoración personal de lo bonita que es la vida🌹🌹.

🌸🌸Tercera parte del taller

Recordamos la importancia de nuestra alimentación!! Mucho más Rica en nutrientes y más alejada de alimentos con componentes adictivos llenos de sustancias químicas, conservantes, grasas perjudiciales y refinados!!!

👉Resaltamos la importancia que tienen déficit alimentarios en nuestras emociones!!

🌱Un déficit de vitamina D nos va a llevar a una alteración en la liberación de serotonina,  neurotransmisor que en niveles adecuados en nuestro organismo produce sensación de placer y bienestar🌸🌸 . Este déficit nos lleva también a déficit en nuestro sistema inmune!!

🌱Déficit de selenio en nuestro organismo , debido  su relación con el funcionamiento de la glándula tiroides y a su gran capacidad antioxidante entre otras, su deficit se manifestará con emociones más depresivas y a nivel físico con un organismo más cansado y con menos agilidad mental!!

🌱Déficit de magnesio, aunque sea poco,  el deficit,  debido a sus innumerables funciones en nuestro organismo nos va a llevar a emociones más irritables, nerviosas y bajas de animo.

🌱Déficit de omega 3, son ácidos grasos esenciales  muy relacionados con nuestra estabilidad emocional, son claves en el funcionamiento y desarrollo de nuestro sistema nervioso central. Su déficit va a llevar a emociones mucho más depresivas y de tristeza!!

🌱Déficit de hierro, el hierro es un mineral relacionado directamente con nuestro desarrollo emocional y cognitivo!!

🌱5HTP , se origina en nuestro organismo a través de un aminoácido esencial conocido por todos llamado L- triptofano y es un precursor de la Serotonina, es decir un déficit de este aminoácido nos llevará a emociones más tristes, menor descanso y Estados con  una mayor ansiedad!!

***Por todos estos motivos en nuestro taller se eligieron recetas con alimentos ricos en estos nutrientes. Aqui os enumeró los alimentos emocionales!!! que utilizamos en las recetas. Siempre procedentes de agricultura ecológica***  para que sean alimentos limpios y naturales!!!

💚Cafe orgánico, el café contiene infinidad de nutrientes, en este taller se eligió por la presencia de hierro, y por sus propiedades estimulantes para nuestro sistema nervioso, mayor concentración y rendimiento mental!!!

💚Chufa, es un superalimento que nos lo ofrece la naturaleza en verano debido a su riqueza en probioticos, la chufa es un regalo para nuestro intestino ( segundo cerebro de nuestro organismo). También contiene minerales tan importantes en nuestras emociones como el hierro y  magnesio!!!

💚Cacao,gracias  a su contenido en Teobromina ayuda a estimular nuestro sistema nervioso central aportando una emoción de mayor alegría.  Es antidepresivo natural. Su contenido en anandamina regula el mal humor!!!

💚Legumbres, en concreto hemos preparado una ensalada fría con garbanzos, hemos elegido esta legumbre por su contenido en hierro y magnesio!!!

💚Champiñon porto-bello ha sido elegido por su riqueza en vitamina D y selenio!!!

💚Nueces, las hemos elegido por su riqueza en omega 3, selenio y magnesio!!!

💚Semillas de lino, elegidas en este taller por su riqueza en omega 3!!!

💚Cereales de grano entero (arroz integral)!!! en mis talleres siempre transmito la idea de iniciar un cambio en nuestra alimentación empezando por lo mas sencillo y basico!!!, eliminar los refinados (arroz, azúcar, pan, pastas, arroces, harinas, etccc) e introducir todo de grano entero (integral)  de agricultura ecológica y en su estado mas natural!!!! Aportando así todos los nutrientes para nuestra Mente!!

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Hasta aqui el contenido de  nuestro primer taller emocional!!! inicio de una cadena de talleres que impartiremos y   que nos ayudaran  a crear conciencia, expresar nuestros sentimientos y a compartir tardes llenas de flores para nuestro corazon!!!🌼🌸🌼🌸🌼

Las recetas que se elaboraron se irán subiendo al blog individualmente.

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Recetas depurativas!!!!!

Alimentación  depurativa

Taller de alimentación depurativa🌱🌼🌸☘

En este taller dimos importancia a la eliminación de toxinas de nuestro organismo!!!. Resaltamos la importancia de una alimentación rica en alimentos que mantengan y estimulen nuestros órganos depurativos en un estado de salud óptimo!!!

Nuestro organismo va sufriendo un daño oxidativo debido a los daños producidos por distintos factores:

*Productos químicos presentes en los alimentos: pesticidas, conservantes, aditivos, etc…

*Radiaciones solares, radiaciones por móviles,  ordenadores….

*Stress y ansiedad que también generan un daño oxidativo en nuestras células.

*Medio ambiente y contaminación ambiental.

*Tabaco, drogas  y alcohol.

Nuestro organismo naturalmente tiene órganos encargados de la depuración y eliminación de radicales libres de nuestro Organismo!!!

*Hígado, es uno de los principales órganos encargado de la depuración de toxinas de nuestro organismo!!!. es muy importante la salud de nuestro hígado!!!

*Riñón, es muy importante en la desintoxicación de nuestro organismo, es uno de los principales filtros de nuestra sangre!!!

*Intestino, se encarga de la absorción de nutrientes hacia  nuestro organismo, y de eliminar los desechos a través de las heces. La salud intestinal es muy importante para un mantenimiento óptimo de nuestro organismo!!!

* Piel, elimina toxinas a través de la sudoración.

*Pulmón, a través de de la respiración.

!!!!!!Es muy importante realizar una alimentación óptima, que aporte nutrientes para ayudar a una buena salud  de estos órganos.

!!!!también es aconsejado ayudar a nuestros órganos naturales con plantas medicinales encargadas de su estimulación, las más importantes son alcachofa, boldo, diente de león, cola de caballo, cardo mariano y zarzaparrilla.

**Realizaremos una buena depuración con la ayuda de plantas medicinales dos veces al año, siempre es recomendable coincidir cuando haya un cambio de estación*** , Es muy aconsejable  hacerla antes de llegar el verano, ya que es una época del año en la cual salimos mucho, nos exponemos a radiaciones, comidas poco saludables  y a una sobrecarga de alimentos procesados!!!

**Para una dieta de limpieza de nuestro organismo tenemos que incluir alimentos ecológicos** del mundo vegetal ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes!!!

Tomaremos una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y Semillas!!!. Procedentes de cultivos ecológicos,  limpios, libres de Pesticidas y aditivos!!!

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!!!!Os hablo de los alimentos que utilizamos en el taller por sus propiedades depurativas y antioxidantes    

  • té negro
  • jengibre
  • Curcuma
  • Limón
  • Semillas de calabaza y calabaza
  • Arándanos
  • Pasas
  • frutas: piña, mango, plátano, melocotón, manzana
  • Calabacín
  • Pepino
  • Aguacate
  • Algas (wakame, kombu, etc…)
  • Avellana y almendra
  • Quinoa

Pautas para una alimentación depurativa antioxidante limpia y Energética!!

Mañana ayunas 

**Incluiremos una infusión de té negro, zarzaparrilla en hoja, arándano rojo, jengibre, cúrcuma, canela y limón. Esta infusión estimula nuestro riñón y dota a nuestro organismo de una carga de antioxidantes!!!

Si estamos haciendo una buena depuración añadiremos a esta infusión un tapón de Albosan o una ampolla de Depurpatic,!!

Desayuno 

**Vamos a incluir un vaso de bebida de almendras con unas bolitas depurativas !!! 
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Receta

  • 120g de copos suaves de avena integrales
  • 40g de semillas de calabaza
  • 80 g de avellana natural
  • 20 g de chocolate de tableta puro
  • Una cucharada de postre de canela
  • 20 g de arándano rojo
  • 30 g de xilitol

3 cucharadas soperas de aceite de coco.

**Alimentos procedentes de agricultura ecológica

Elaboración 

Triturar primero los copos de avena junto con las semillas de calabaza, tableta de chocolate y la avellana. Agitar hasta que queden bien triturados!!!

Seguidamente añadimos el arándano rojo y xilitol. Trituramos fuerte!!!

Por último añadimos el aceite de coco, canela y agitamos bien, hasta que quede perfectamente integrado !!!.

Podemos darle forma de galletas, bolitas, etc… si fundimos chocolate de tableta con bebida de almendras podéis decorarlas por encima!!!

Media mañana 

Incluiremos frutas y verduras!!!.

Frutas depurativas y antioxidantes: Mango, manzana, plátano, piña, sandía, ciruelas y cerezas!!!

Verduras con gran contenido en antioxidantes y depurativas: Calabaza, pepino, calabacín y  todos los vegetales de hoja verde!!!

Podeis preparar un batido a media mañana con un poco de bebida vegetal, cualquiera de estas frutas,  verduras, lo endulzais solamente con un dátil, un poquito de canela y está delicioso!!!

En nuestro taller hicimos un mousse helado con mezcla de frutas y verduras!!! exquisito🍊🍌🍍🍏
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Receta

  • 250 g de frutas congeladas (manzana, plátano, mango, melocotón y piña)
  • 40 g de calabaza
  • 40 g de calabacín
  • 1 o 2 dátiles
  • 20 g de xilitol
  • 1 cucharadita de canela
  • 120 ml de leche de almendras. Si quereis granizado mas liquido le añadís otros 120 ml de bebida de almendras!!!

Elaboración

Primero triturar bien y fuerte las frutas congeladas, seguidamente añadir la calabaza y calabacín triturando todo muy bien!!

Seguidamente añadimos los dátiles pelados y troceados, el xilitol, la canela y la bebida de almendras. Mezclar bien hasta que quede la textura de sorbete helado !!!

Comida    

Incluiremos algún tipo de legumbre o cereal integral (quinoa, arroz integral, legumbres o pasta integral)en forma de ensalada fría acompañada de vegetales,  semillas, algas y proteína vegetal o animal (siempre pescado y en cristal)!!!

Receta

  • 100 g de quinoa
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • 1 ajo
  • 1 aguacate troceado
  • 1 pepino troceado
  • 1 tomate troceado
  • 40 g de tofu marinado( marinar el dia anterior con curcuma, ajo picado, aceite de oliva virgen extra y sésamo triturado)
  • 20 g de lomos de bonito
  • Aliño de ensalada agridulce (1 cucharada de semillas de calabaza, 1 cucharada de semillas de sésamo, 1 cucharada sopera de pasas , 1 cucharada de aceite de semillas de uva y una cucharada de vinagre  de vino tinto)
  • Sal del himalaya al gusto
  • 1 cucharada de alga wakame en remojo de una horita

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Cena 

Espaguetti de calabacin con bechamel de curcuma!!!

Ya sabéis que con nuestro spirali!! podemos hacer espaguetti de todas las verduras calabacín, calabaza, zanahoria, remolacha, ….y quedan super chulos!!!!

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Bechamel de cúrcuma

  • 40 g de cebolla troceada
  • 30 g de pimiento rojo
  • 40g de harina de espelta integral
  • 250 g de bebida de almendra
  • Una pizca de nuez moscada
  • Una pizca de pimienta
  • Una cucharada de postre de cúrcuma
  • Una pizca de sal

Elaboración

Sofreír la cebolla junto con el pimiento rojo. añadir la harina y cuando quede integrada se añade la bebida vegetal!!

Añadir la pimienta, sal y curcuma

Mezclar todo con la batidora y remover bien hasta obtener la bechamel !!!

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Una vez que tenemos preparada la bechamel se mezcla con los espaguetti de calabacín y listo!!!. si queréis darles saborcito a queso los espolvoreáis con levadura nutricional !!

Hasta aquí nuestro taller de recetitas depurativas!! Gracias a todas las que pudisteis compartirlo conmigo!!, ojala que ese día os pudiera impregnar de esa pasión que hay en mí sobre la alimentación limpia, saludable y nutritiva!!❤❤

 

 

Crespillos-de-harina

Crespillos de harina de espelta integral con curcuma

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Crespillos de espelta con Curcuma!!!

De una imagen de crespillos que me envió una colega en alimentación ecológica, surgió esta receta tan rica y facil💚💚

Cuando vi la imagen de estos crespillos me apeteció tanto Comerlos!! Que no dude en hacerlos y me gustaron muchísimo🍪🍪🍪

**La harina que utilicé fue la integral de espelta (Rincón del Segura) aprovechando así todos los nutrientes de la espelta. (Los seguidores de mi blog ya conocéis todas sus propiedades)

**Otro ingrediente de los crespillos es la curcuma, la cual utilizo bastante en casa , casi en todos mis platos principales☘☘🍀🍀

Propiedades de la curcuma

*Tiene propiedades antiinflamatorias.

*Protege nuestras células hepáticas debido a su contenido en curcumina,  borneo y turmerona.

*Protectora de nuestro riñón.

*Antioxidante y Anticancerígena¡¡¡¡

*La curcuma favorece el vaciado de la vesícula biliar, favoreciendo nuestras Digestiones!!

*Contiene vitaminas tan importantes como la C y E. Minerales como calcio, hierro, magnesio y zinc.

Ingredientes

  • 330 g de harina integral de espelta (Rincón del Segura)
  • 1 cucharada de postre llena de curcuma
  • 1 y 1/5 cucharada de postre de bio levadura (Biogra)
  • 1 cucharada de postre de sal rosa del himalaya
  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • 50 ml de agua
  • 50ml de bebida de almendras
  • 100g de aceite de oliva

 

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Preparación

En un bol poner la harina, añadir la curcuma, pimenton, sal y biolevadura. Mezclar bien!!!

En un bol mezclar el agua con la bebida de almendras y templarla. Añadir a la mezcla de harina y mezclar bien.

Por último añadir el aceite de oliva y mezclar bien.Amasar bien.  Si tenéis thermomix amasar con vaso cerrado velocidad espiga , amasar durante tres minutos.

Extender la masa  en la bandeja de horno y cortar en cuadrados.  Espolvorear con semillas de sésamo (opcional) Introducir al horno previamente precalentado 200 grados.  Dejar cocer unos 10 minutos Aproximadamente!!!

Ya tenéis listos  vuestros crespillos de harina de espelta integral.  Disfrutarlos Mucho!!!🌼🌼🌸🌸🌸🌸

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