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DESAYUNO-VEGANO-ECOLoGICO-MIKELA

DESAYUNO VEGANO ECOLÓGICO MIKELA.

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New Milton mckesson lantus coupon DESAYUNO para nuestras JORNADAS de VIDA y CONCIENCIA🌱🌱

Un DESAYUNO saludable tiene que aportar varios nutrientes importantes  para conseguir una jornada matinal óptima.

👉👉Los hidratos de carbono de absorción lenta son uno de los nutrientes indispensables en una jornada matinal. Nos  aportan  una energía paulatina a lo largo de toda la mañana, evitando caídas de glucosa y síntomas de cansancio y decaimiento. Los que seguís mis artículos y mi filosofía alimentaria sabéis que los cimientos para construir una buen hogar para nuestro cuerpo es eliminar refinados e incluir cereales de grano entero, sin alteraciones químicas y conservando todos sus nutrientes.

Para el DESAYUNO también tenemos que nutrir muy bien nuestro sistema nervioso, para obtener un mayor rendimiento mental y una jornada matinal más relajada.  Para mí los

👉👉FRUTOS secos son los alimentos por excelencia para cubrir esta función.

Siempre complementar los desayunos con 👉👉semillas ( Sésamo, lino,calabaza, girasol, cáñamo o chia) van a aportar también un complemento en grasas saludables y minerales para nuestro sistema nervioso.

👉👉Aporte de Calcio y minerales para nuestros huesos y dientes. Este aporte se ve cubierto con la inclusión de FRUTOS secos y semillas,

 

DESAYUNO ESPECIAL 🌱🌱LA CASCADA🌱🌱

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http://guardiansystemsllc.com/2108-ph21803-ivermectin-dose-in-humans.html GALLETAS GRANOLAS MIKELA

Sabéis que ya tengo fans de estas galletas. Lo mas gracioso que me ha comentado una amiga acerca de las galletas mikela. Le dijeron** Te ha crecido la tripita porque la tienes llena de mikelas mikelas**

jaja!!!! fue muy gracioso, aunque ya sabéis que con este tipo de alimentación vais a tener un organismo bien nutrido, enérgico, alejado de enfermedades y sobre todo os va a ayudar a mantener un peso saludable.

ivermectin dose and scabies Ingredientes

*120 g de copos de avena integrales

*80 g de avellana cruda con piel

*40 g de semillas de Sésamo

*4 dátiles medjoul

*40 g de xilitol

*10 g de canela

*Dos onzas de chocolate puro de postres (Sole)

*Tres cucharadas soperas de aceite de coco

COBERTURA DE LAS GALLETAS

*30 ml de bebida de almendras y arroz

*4 onzas de chocolate de postres puro (Sole)

*Semillas de sésamo y avellana trituradas finitas.

* agencia matrimonial amistad y pareja Ingredientes de agricultura ecológica 

Elaboración https://www.ynergy.fr/3887-dfr28851-annonce-rencontre-30.html  

Añadir todos los ingredientes en un robot de cocina, excepto el aceite de coco. Triturar  a velocidad máxima hasta que quede todo integrado. (en termomix velocidad máxima durante 6 segundos)

Seguidamente añadir el aceite de coco y volver a triturar a velocidad máxima durante 2 segundos.

En una bandeja de horno poner papel y vais haciendo bolitas con la mezcla. Les dais forma de galletita y las introducís al horno precalentado 180 grados durante 6 minutos (estar pendientes del horno porque enseguida se doran).

Dejar enfriar.

Preparar la cobertura de las galletas, para ello debéis de fundir al baño de María la bebida de almendras junto con las onzas de chocolate. Cubrir las granolas y añadir la picada de sésamo junto con avellana.

Están riquísimas, pero aun mas cuando sabemos que nos aportan gran cantidad de  antioxidantes, proteína vegetal, fibra, vitaminas del grupo B, Calcio, Hierro, Magnesio, ácido laúrico🌟🌟🌱🌱

Libres de lactosa, aceite de palma, azucares refinados, en fin……….❤❤❤

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single wolmirstedt GRANOLA SENCILLA MIKELA

Otro alimento lleno de nutrientes, ademas lo preparáis en un plis-plas pudiéndola guardar en frascos de cristal conservándose durante un largo periodo de tiempo.

Rica en nutrientes  tan importantes como la fibra, hierro, proteína vegetal, magnesio, vitamina B5, vitamina E, Zinc, omega 3 y 6, ..🌱🌟🌱🌟

Ideal para tomar por la mañana o también por la tarde en la hora de la merienda.

ou rencontrer des femmes celibataires Akçaabat Ingredientes 

*300 g de copos de avena integrales

*40g de avellana cruda con piel

*40 g de almendra cruda sin piel

*1 cucharada de aceite de coco

*Dos dátiles medjoul  o  30 g de pasas sultanas

*10g de Canela

*Dos cucharadas soperas de miel

**Ingredientes de agricultura ecológica

Elaboración

Untar una bandeja de horno con una cucharada de aceite de coco. Extender los copos de avena sobre la bandeja, que nos quede totalmente cubierta.

Picar las avellanas, almendras, dátiles o pasas, en trocitos pequeños. Esparcir por encima de los copos de avena. Añadir la canela y la miel. Mezclar todo con una cuchara y volver a extender en la bandeja de horno.  Introducir al horno previamente calentado a 180 grados y dejar hasta que este tostadita (4 o 5 minutos).

Podéis tomarla en vuestra bebida vegetal, yogur o simplemente tal cual como un snack.

 

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BEBIDAS PARA EL DESAYUNO Y MERIENDAS

BEBIDA DE CACAO Y NARANJA 

Ingredientes (1 jarra)

*400 ml de bebida de arroz y avellana

*Dos rodajas de cascara de naranja

*Una cucharada sopera de miel (MI botica)

*Una cucharada sopera de canela

*Dos cucharadas soperas de cacao en polvo (Salud Viva).

 

Elaboración

Mezclar todos los ingredientes excepto la cascara de naranja (en termomix velocidad 10 durante 1 segundo), poner a calentar junto con la cascara de naranja (en termomix temperatura varoma durante 5 o 6 minutos) hasta que hierve. Reservar y colar para servir.

 

TE ROOIBOS CON BEBIDA DE ARROZ Y ALMENDRAS    

*400 ml de bebida de arroz y almendras (se puede preparar con agua)

*Dos cucharadas soperas de te rooibos ecológico (Aromas de Al Andalus) (Granada). También se puede utilizar el pakistaní ecológico.

*Una rodaja de jenjibre

*Una rodaja de curcuma

*Dos rodajas de piel de naranja

*Una cucharada de canela

*Una cucharada sopera de panela

Elaboración

Poner todos los ingredientes en una olla, cuando arranca a hervir dejar dos minutos. apagar el fuego y dejar reposar tapado durante 3 minutos. Colar para servir.

Disfrutar mucho de veladas maravillosas con un gran te🌟❤🌟❤🌟❤🌟❤

 

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Aperitivos MIKELA vegetales ecologicos gourmet

16-17 de Diciembre 

Este fin de semana hemos inaugurado nuestro entorno natural *La cascada* celebrando nuestras primeras jornadas de vida y conciencia.

Cuando planeamos nuestras jornadas pensé * no vamos a tener espacio suficiente*pensaba en mi interior,  cuando publiquemos algo tan importante como es convivir con personas en amor, cercanía y para algo tan bonito como es crear conciencia en nuestras vidas, mucha gente deseara estar, al igual que yo lo deseaba.

No fue así, de hecho se tambaleo el fin de semana, por no haber respuesta por parte de la gente (no podía creerlo, dios no es posible me preguntaba), aunque unos días antes,  cierto numero de personas se interesaron e increíblemente conseguimos el mínimo acordado para arrancar nuestras jornadas. Mi interior no podía creer que personas muy importantes para mi ni siquiera se inmutaran ante tremenda actividad.

Las jornadas se convirtieron en un ir y venir de sentimientos increíble, hasta cierta tristeza inundaba mi corazón pensando que quizás no era el lugar adecuado y no había sido acertado.

Pero al fin se realizaron nuestras jornadas!!! simplemente porque tenían que realizarse.

Increíblemente sentí que el lugar estaba precioso para mi, ademas cuando pise en ese lugar unas horas antes sentí una paz en mi corazón indescriptible.

Lo mas bonito fue darme cuenta que estaba en el lugar adecuado🌟🌟

De hecho el tema de la película que se proyecto esa tarde  estaba reflejado en mi (Dios no podía creerlo),  Juan Salvador Gaviota. **Preciosa**Estuviste en la cascada el día adecuado, simplemente porque tenia que suceder.

Quería contar mi aprendizaje en estas  JORNADAS**  cuando amas lo que haces, cuando lo entiendes y sabes que no puede ser de otra manera❤❤ todo va sucediendo, lentamente, con muchos impedimentos  que simplemente sirven para avanzar y madurar.

Pero Sucede ❤

Cada día creo mas que debo transmitir todo aquello que siento y conozco acerca de una alimentación saludable y de sus grandes beneficios para nuestro organismo. Estoy enamorada de mi nuevo camino de vida interior y de lo importante que es para cada persona ser y reencontrar  su verdadera esencia.

Si ayudamos , dentro de un gran numero de personas alguien reaccionara, lo pondrá en practica y lo transmitirá a su vez. Y así sucederá con todos los profesionales que al igual que yo, ayudemos a crear conciencia por una vida mejor.

**La Cascada, es el lugar mas maravilloso que la vida me ha podido ofrecer**

TALLER DE APERITIVOS SALUDABLES 

**Lo increíblemente bonito de los talleres es la cercanía con las personas, sobretodo para que palpen lo fácil que es elaborar alimentos saludables. Quitarnos el miedo a la cocina desconocida y sobretodo elaborar nuestros alimentos partiendo de nutrientes y alimentos saludables y limpios.

QUICHÉ DE VERDURAS Y HARINA DE MAÍZ 

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La sémola de maíz es un alimento muy fácil de preparar , ademas da para mucha creatividad en nuestros platos y aporta nutrientes muy importantes.

*Tiene un bajo contenido en grasa.

*Aporta energía a nuestro organismo, de hecho la avena esta muy introducida en el mundo del deporte por estas propiedades, siendo la sémola de maíz mas desconocida y muy  rica también en este aporte de energía.

*Aporta una gran cantidad de ácido fólico, siendo un alimento muy interesante para niños, embarazadas, ancianos, etc..

*Aporta un aminoácido muy importante como es la leucina, aumenta nuestra fortaleza y resistencia física.

*La sémola de maíz contiene gran cantidad de fibra, Siendo su consumo muy importante para el mantenimiento de una buena salud intestinal.

*Vitaminas del grupo B, importantísimas en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

* Contiene Selenio, mineral muy importante en la síntesis de antioxidantes para nuestro organismo y también para el funcionamiento de la glándula tiroides.

Receta

*Una taza pequeña de champaña o shitake

*30 g de pimiento (opcional)

*Una zanahoria pequeña

* Media cebolla

*Un cartón de nata de anacardo (Ecomil)

*Aproximadamente una taza de sémola de maíz (40g)

*Una taza de agua

*Una cucharada pequeña de albahaca santa (seca)

*Una cucharada de cúrcuma

*Una cucharadita de sal del himalaya

*Dos cucharadas de aceite de oliva virgen

**Ingredientes de agricultura ecológica

Elaboración 

En aceite de oliva sofreímos a fuego medio la verdura en trozos chiquitos (bien trituradas).

Una vez que la verdura esta pochadita, añadimos la nata vegetal, cúrcuma, albahaca y sal del himalaya. Cuando arranca a hervir añadimos la taza de agua y dejamos que arranque a  hervir de nuevo.

Seguidamente vamos esparciendo  la sémola de maíz por encima, hasta que vemos que se va quedando una capa por encima, esto significa que ya no admite mas cantidad.

Apagar el fuego y añadir a los moldes que deseemos( yo utilice un plato de sopa hondo para que tomara forma redondita pero  podéis utilizar también cuencos o tacitas que tengan fondo)dejar enfriar y emplatar

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QUESO VEGANO DE ZANAHORIA Y SEMILLAS DE CÁÑAMO

Os voy a mostrar una manera de preparar quesos vegetales variados ricos en minerales y vitaminas. Se pueden preparar variedades de tipos de quesos, en función de la variedad de alimentos que queráis añadir. En este taller elegí como ingredientes base la  zanahoria y cáñamo, ya que me parece un  complemento ideal en nutrientes y muy suave a nuestro paladar.

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En este quesito me gustaría resaltar las propiedades de las semillas de cáñamo, quizás menos conocidas por nosotros pero con un aporte en beneficios buenísimos para nuestro organismo.

*Contiene riqueza en proteína VEGETAL, en su composición encontramos 9 aminoácidos esenciales.

*Contiene fibra VEGETAL, muy importante para prevenir estreñimiento y para favorecer una salud intestinal.

* Contiene ácidos grasos esenciales sobretodo el Omega 6 muy importante resaltar su efecto protector para nuestro corazón.

* Su mezcla de ácidos grasos esenciales lo hace muy recomendable en prevención de enfermedades degenerativas como el caso del Alzheimer.

* Es un regulador hormonal y anti inflamatorio, estando muy recomendado su consumo en el síndrome pre menstrual

* Es muy rico en magnesio, mineral muy importante para nuestro sistema nervioso y sistema osteoarticular.

Ingredientes

*5 zanahorias

*Dos cucharadas de levadura nutricional

*Una cucharada de aceite de oliva

*Dos cucharadas de postre de tahini

*Dos cucharadas de postre de semillas de cáñamo

*Una cucharada de zumo de limón

*Una cucharada de cúrcuma

*Un sobre de agar agar ( pronagar)

*Una taza de agua

*4 aceitunas sin hueso

*Ingredientes de agricultura ecológica

Elaboración

Ponemos las zanahorias al vapor ( en termomix poner en cestillo y hacer en varoma durante 10 minutos velocidad 1).

En el vaso de la termomix o de la batidora poner todos los ingredientes y  batir enérgicamente ( velocidad 10 durante 3 segundos).

Va a quedar con la textura de  una crema de verduras.

En una olla poner la crema y cuando empieza a hervir dejar dos minutos sin parar de remover.

Preparar los moldes untados con aceite de oliva y semillas de cáñamo

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Añadir a los moldes y dejar enfriar unas horas.  Desmoldar y servir con unas tostas de pan de espelta integral rociadas con aceite de oliva, cúrcuma y sal del himalaya🌱🌱

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GUISO DE GARBANZOS, LENTEJA VERDE Y COPOS DE AVENA

Ya sabéis que me encanta preparar guisos sencillos en invierno. Sobretodo que sean  rápidos de preparar  y ricos en nutrientes. Me gusta elaborar guisos ricos en ingredientes vegetales y conseguir mezclas de proteína vegetal optimas. Siempre la mezcla perfecta  es añadir  legumbres junto con cualquier cereal de grano entero que os apetezca. En este guiso el cereal es la avena en copos integral y las legumbres tanto el garbanzo como la lenteja verde.

Ingredientes 

*Un tarro pequeño de garbanzos ya cocidos ( se pueden utilizar alubias o  adzuki)

*Dos cucharadas soperas de lenteja verde

*1/3 del bote de cristal de lomos de salmón ( Pesasur)

*Una taza de salsa de tomate casera (*)( 8 tomates tipo pera, un diente de ajo, una zanahoria pequeña, una rodaja de calabaza, dos cucharadas soperas de aceite de oliva, una cucharada de postre de cúrcuma y una cucharada de panela). Triturar todo y cocinar en termomix 7 minutos, varoma, velocidad 1.

Si no tenéis termomix cocinar durante 10 minutos a fuego lento.

*Una cebolla pequeña

*Un calabacin pequeño con piel

*Una zanahoria

*Medio pimiento rojo

*300 ml de agua

*Una cucharada de curcuma

*Picada con dos cucharadas de postre de copos de avena integrales suaves , dos nueces, un diente de ajo y  una cucharada de postre de semillas de sésamo.

**Ingredientes de agricultura ecologica.

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Elaboración 

Saltear la verdura ( cebolla, pimiento rojo, calabacín con piel, zanahoria) bien picadita en aceite de oliva durante unos minutos.

Añadir los lomos de salmón y la salsa de tomate casera(*).Dejar cocinar dos minutos.

Añadir el agua , cuando arranca a hervir añadimos los garbanzos previamente lavados y la lenteja verde. Dejar cocinar a fuego medio 25 minutos.

Añadir la sal, cúrcuma y la  picada con los copos de avena. Dejar cocinar 15 minutos mas. Emplatar y servir calentito para disfrutar aún más de este invierno. 🌟🌟

TARTA MIKELA CHOCOLATE

Siempre he sido fans de los postres. En una buena comida siempre dejó un hueco para poder saborear un buen postre🌟🌟

Me sentí muy feliz cuando descubrí que se podían  realizar postres con ingredientes naturales, llenos de sabor y sobretodo que nutran nuestro organismo de una manera saludable❤.

Estas TARTAS son muy fáciles para preparar y admiten muchísima variedad de alimentos en distintas épocas del año.

Ingredientes

BASE DE LA TARTA

*Un paquete de galletas de espelta integral

*Dos cucharadas soperas de mantequilla  o de aceite de coco

*Una taza de nueces peladas

*Una cucharada de canela

CAPA CENTRAL DE LA TARTA

*400 ml de bebida de arroz y almendras

*Dos platanos

*Tres dátiles medjoul

*Una cucharada de canela

*Una cucharada sopera  de miel natural

ULTIMA  CAPA DE LA TARTA

*Chocolate de fundir de postres puro

*30 ml de bebida de arroz y almendra

*Picada de nueces, sésamo y canela

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Elaboracion

Preparamos un molde pequeño de horno de cristal y ponemos una capa de papel.

Trituramos la capa base ( nueces, galletas, canela y mantequilla). Os quedara una textura como la de un turrón blando para que podáis extenderla bien en vuestro molde. Si no os queda la textura añadir un poco mas de mantequilla o aceite de coco hasta que podáis extender.

En un bol fundir al baño de María  30 ml de bebida de arroz y almendra junto con 4 onzas de chocolate puro de postres.

Extender una capa finita del chocolate sobre la capa de galletas y nueces.

Seguidamente preparar la capa central de la TARTA para lo cual batimos todos los ingredientes ( bebida de almendras, dátiles, plátanos, canela y miel) ( en termomix velocidad máxima durante 4 segundos) hasta que nos quede textura de un batido espesito.

Llevar el batido  a una olla  y cuando arranque a hervir añadir el agar agar dejando hervir ( salgan burbujitas)durante dos minutos más.

Añadir al molde y dejar enfriar una horita.

Seguidamente volvemos a añadir otra capa de  chocolate fundido.

Encima decorar con la picada de Sésamo, nuez y canela. 🌼🌼. Podéis decorar también con rodajas de plátano y virutas de chocolate puro.❤🌟❤🌟❤